⠀
Первое и самое главное: принять факт случившегося (обычно это тяжелее всего). Понять, что жизнь на этом не заканчивается и не замыкаться внутри этого факта и бесконечном его переживании. У вас было много хороших моментов, было и плохое. Но сейчас у вас настал совершенно новый этап в жизни.
⠀
Чего не стоит делать:
⠀
1. Держаться за старое и искать в свершившемся исключительно свою вину. В разрыве отношений всегда виноваты оба.
⠀
2. Утрачивать доверие к противоположному полу. Выработайте свою, индивидуальную стратегию проверки людей (Доверяй, но проверяй).
⠀
3. Сразу заводить новые отношения с целью доказать бывшему, что у вас всё хорошо, «Без тебя я расцвела», «Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть» и вот это вот всё. Такие отношения очень часто заведомо неперспективны, потому что у вас к ним вряд ли будет конструктивный подход.
⠀
Что стоит делать:
⠀
1. Заниматься тем, на что не хватало времени, когда вы были с партнером, или тем, против чего был партнер, но вы очень хотели: хобби, посещение театра и т.д.
⠀
2. Общаться с родными, друзьями, знакомыми. Не допускайте одиночества. А если вам не хочется сочувствия, жалости со стороны других людей, просто попросите не затрагивать эту тему.
⠀
3. Заводите новые знакомства, но с целью расширения круга общения.
⠀
4. Проанализировать возможные причины произошедшего. Что из этого находится в вашей ответственности? Как это можно исправить?
⠀
⠀
И еще. В данный период переживать – это нормально.
Что дальше? Спустя какое то время подумать: а готовы ли вы к новым отношениям? Если да, то может стоить попробовать? Страшно?
⠀
Это нормально. Но стоит набраться смелости, ведь ты не узнаешь, пока не попробуешь. Подходить с головой при выборе партнера.
Естественно, что в каждом конкретном случае работа с подобными запросами очень индивидуальна, ведь схожая у многих ситуация имеют у каждого собственные, порой диаметрально противоположные причины, с которыми и нужно работать. А это уже задача психолога.
Ну и напоследок: То, что сейчас кажется катастрофой, может быть началом новой счастливой истории.
Если хотите начать дышать полной грудью, без ощущения потери, боли и растерянности, пишите мне в личные сообщения в Инстаграм @eduard_lobastov
